Витамин Е для детей

Что нужно знать о витамине Е для детей. Какую роль играет в росте и развитие малыша. С какого возраста требуется витамин Е. В каких продуктах питания содержится. Популярные витаминные комплексы. Дозировки и правильный прием. Противопоказания и передозировки.

Детский организм нуждается в большом количестве полезных веществ, которые обеспечивают полноценный рост и развитие. Одним из самых важных витаминов, дефицит которого может вызывать достаточно серьезные последствия является витамин Е.

Далее мы узнаем насколько важен витамин Е для детей, какую роль играет в организме, допустимые нормы, какие имеет противопоказания, и чем опасна передозировка.

Для чего необходим

Этот витамин требуется детскому организму с самого раннего возраста. Он обеспечивает нормальное функционирование:

  • Костно-суставная система и мышечная. Принимает непосредственное участие в формировании костных и мышечных тканей, обеспечивает нормальный тонус.
  • Эндокринная система. Для полноценной работы щитовидной железы, данный элемент должен поступать в организм регулярно, поскольку он обеспечивает метаболизм, термогенез, выработке гормонов. Кроме этого, он обеспечивает анаболический эффект, регенерацию тканей и способствует набору веса.
  • Кроветворение. Снабжает кислородом ткани и обеспечивает защиту мембран кровяных клеток.
  • Иммунитет. Обеспечивает защиту от простуд и противовоспалительный эффект.
  • Центральная нервная система. Способствует улучшению кровоснабжения.
  • Сосуды. Не допускает развитие атеросклеротического процесса и свободно радикальное окисление.

Также витамин Е обеспечивает формирование репродуктивной системы и необходим подросткам, у девочек он влияет на наступление менструального цикла.

Потребности в детском возрасте

Зачастую полное насыщение организма токоферолом обеспечивает правильный сбалансированный рацион и только в редких случаях требуется помощь витаминных препаратов.

Витамины для детей

Чем старше ребенок становиться, тем потребности в данном веществе возрастают. Для полноценного развития малыш должен получать от 0,3 до 0,5 мкг на один кг веса ребенка.

Продукты с витамином Е

У родителей есть возможность большого выбора, поскольку данный витамин содержится в большом количестве продуктов и с их помощью можно легко составить разнообразный рацион.

К основным источникам относится:

  • Нерафинированные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое, кокосовое, льняное, сафлоровое.
  • Сливочное масло.
  • Мясо.
  • Яйца.
  • Рыба: горбуша, сельдь, лосось, сардина, угорь.
  • Проросшие зерна пшеницы и гречихи, отруби.
  • Орехи: арахис, фундук, миндаль, семечки подсолнуха, фисташки.
  • Фрукты: абрикосы, авокадо, киви, кокос, манго.
  • Овощи: спаржа, помидоры, брокколи, батат, шпинат.
  • Зелень.

Витамины Е в продукте

Стоит помнить о том, что от воздействия высоких температур витамин разрушается. Поэтому следует готовить больше салатов, давать продукты в чистом виде. Допускается варка, поскольку так вещество сохраняется, а вот при жарке оно окисляется и такие продукты никакой пользы не принесут. Также родители должны знать, что для полноценного усвоения токоферола требуются жиры, только так организм получит достаточное количество полезного элемента.

Симптомы и последствия дефицита

Если в организм поступает недостаточное количество токоферола на протяжении длительного времени развивается дефицит, который способен привести к достаточно серьезным последствиям:

  • Мышечная атрофия. Мышцы не могут полноценно функционировать они ослабевают.
  • Недоношенность. Очень важно принимать достаточно витамина во время беременности, поскольку он обеспечивает нормальное развитие плода. При нехватке этого элемента у ребенка могут наблюдаться неврологические патологии и медленное развитие
  • Спиноцеребеллярная атаксия. В данном случае развивается дисфункция спинного мозга и мозжечка, что вызывает нарушение координации движений.
  • Периферическая нейропатия. Вызывает нарушение чувствительности кожных покровов (жжение, мурашки, онемение), приводит к параличу.
  • Пигментный ретинит. Происходит поражение пигментного слоя и светочувствительных рецепторов.
  • Слабая иммунная система. Часты простуды и вирусные заболевания.

Последствия дефицита

Витамин необходим во время беременности, поскольку его дефицит может привести к необратимым последствиям. Недостаток отображается на работе периферической и центральной нервной системе, что приводит к неполноценному умственному развитию, низкому сосательному рефлексу. Достаточно часто дефицит наблюдается у недоношенных деток.

Противопоказания и передозировка

Несмотря на огромную пользу данного элемента, существуют противопоказания, к ним относится:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Аллергические реакции;
  • Порок сердца;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Заболевания почек;
  • Заболевания печени.

В случае передозировки у ребенка могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Диспептические расстройства: тошнота, рвота, метеоризм, диарея.
  • Крапивница;
  • Желтуха;
  • Нервное перевозбуждение;
  • Бессонница;
  • Анафилактический шок.

Когда на протяжении длительного времени в организм поступает большое количество токоферола развивается хроническая интоксикация, что приводит к токсическому гепатиту. Вещество на протяжении длительного времени накапливается в печени, что приводит к ее дисфункции, наблюдается холестатический синдром, высокий уровень билирубина, аминотрансфераза.

Поливитаминные комплексы

Сейчас на рынке представлен достаточно большой выбор препаратов с содержанием Витамина Е, но всегда нужно помнить о том, что назначаются данные комплексы только врачами, на основании индивидуальных показаниях ребенка.

К наиболее популярным относится:

  • Аевит. В состав входит также витамин А.
  • Триовит, содержит А и селен.
  • Супрадин, содержит А, В, медь, железо, марганец, молибден, цинк.
  • Компливит, богатый состав, который насчитывает 11 витаминов и 8 микроэлементов.

Аевит

Для самых маленьких, возрастом до 1 года предназначен жидкий состав, препараты в каплях, с 1 года применяются жевательные пастилки или же препарат в капсулах.

Инструкция по применению

Несмотря на огромный ассортимент препаратов, инструкции во всех случаях идентичны, единственные отличия могут быть в рекомендациях педиатра, к которым обязательно нужно прислушиваться.

Стоит родителям обращать внимание на состав, в котором не должно присутствовать красителей, ароматизаторов, консервантов, и других добавок, которые зачастую вызывают аллергические реакции.

Также стоит помнить о том, что натуральный состав лучше усваивается организмом соответственно намного эффективнее, чем синтетические, которые привлекают низкой стоимостью.

Расчет дозировки

Каждый комплекс имеет инструкцию, в которой четко прописывается допустимая норма и дозировка. Если Вы самостоятельно рассчитываете дозировку, для грудничков следует придерживаться формулы, при которой вес в кг умножают на 0,5, ответ является суточной нормой в мкг.

Витамины

Для деток старше 1 года используется также формула, только умножается на 0,3, исключением является рекомендация врача.

Предпочтительная концентрация

Чтобы исключить передозировки для детей выпускаются препараты с концентрацией 10%. Основой препарата служит очищенное подсолнечное масло, которое не имеет запаха и вкуса.

Особенности хранения

При хранении препаратов необходимо выбирать темное место куда не попадают солнечные лучи. Помните, что препарат можно использовать на протяжении 30 дней после открытия флакона, поскольку далее вещество окисляется и не приносит должного эффекта.

Когда давать

Зачастую препараты с содержание токоферола даются в первой половине для, когда не наблюдается повышенная возбудимость, допустимо давать вечером. Лучше малышам давать комплексы во время еды иже после приема пищи, так элементы лучше усваиваются и максимально полезно.

Лекарственная совместимость

Можно ли совмещать разные витаминные комплексы? Этого делать не рекомендуют. Помните, что витамин Е разрушается под воздействием железа, поэтому нельзя совмещать препараты в которых содержатся данные элементы.

Для мам при вскармливании

При искусственном питании грудничка, ребенок получает все необходимые вещества, в том числе и токоферол из молочных смесей, поэтому потребности в витаминных комплексах не возникает.

При грудном кормлении, малых все необходимое получает от матери, но в данном случае это возможно, когда мама питается полноценно и сбалансированно, в противном случае требуется применять дополнительные добавки. Очень важно выбирать препараты, которые не вызывают аллергических реакций, в данном случае требуется обращение к врачу.

В ТОП-3 – самых популярных добавок

  • Nature’s Bounty, примерная стоимость составляет 640 рублей.
  • Now Foods, примерная стоимость 1015 рублей.
  • Century, средняя стоимость 630 рублей.

Родители всегда должны помнить о том, что главным источником всех полезных веществ являются продукты питания, поэтому стоит максимум внимания уделить рациону. При выборе витаминного комплекса требуется обратится к врачу.

Читайте далее: