Ребенок и апельсины

Важность витамина С для здоровья ребенка. Почему организм ребенка нуждается в регулярном поступлении аскорбиновой кислоты. Суточные нормы витамина С в разном возрасте. Какие продукты должны входить в рацион малыша. Симптомы при нехватке Витамина С. Популярны добавки. Передозировка.

Существует огромное количество разнообразных витамин и микроэлементов, в которых нуждается детский организм. Все они нужны для полноценного развития и роста малыша. Есть наиболее важные, к которым относится всем известный витамин С для детей, о котором далее мы поговорим более подробно.

Мы узнаем какую роль играет в организме ребенка, в каком количестве он должен поступать, чем опасен дефицит, в каких продуктах содержится и какие есть витаминные добавки с аскорбиновой кислотой.

Значение для организма ребенка

Все мы знаем о том, что аскорбиновая кислота обеспечивает защиту нашего организма от простудных и вирусных заболеваний, и это действительно так, поскольку одним из самых важных свойств, которым обладает Витамин С, является укрепление иммунной системы.

Когда этот элемент поступает в организм в достаточном количестве, малыш меньше болеет и легче противостоит заболеваниям в сезон простуд.

Витамин С

Кроме этого, вещество обладает и другими не менее важными свойствами, к которым относится:

  • Способствует быстрому заживлению ран, его рекомендуют в послеоперационный период, при травмах и ожогах, чтобы быстро восстановится.
  • Способствует нормальному состоянию сосудов, а именно проницаемости капилляров, нормализует их состояние. Если наблюдаются частые кровотечения, рекомендуется аскорбиновая кислота.
  • Обеспечивает защиту клеток от негативного воздействия, токсических веществ, благодаря антиоксидантному действию.
  • Принимает непосредственное участие в синтезе белка, который требуется для хрящей, костей и кожи.
  • Он обеспечивает усвоение витамин В9 и железа.
  • Обеспечивает регуляцию свертываемости крови.
  • Принимает участие в синтезе адреналина, что значительно уменьшает уровень стресса и способствует улучшению настроения.
  • Благоприятно влияет на пищеварительную систему, поскольку активизирует пищеварительные ферменты.

Потребности в разном возрасте

Относительно количества, в котором витамин С должен поступать в организм ребенка, то для каждого возраста существует своя суточная норма.

Возраст Суточная норма (мг)
До 1 года 30
От 1 года до 2 лет 40
От 3 лет до 12 лет 45
Подростки 60

В тех случаях, когда у ребенка наблюдается дефицит данного элемента, суточная норма повышается, также в зависимости от возрастной группы. Ниже в таблице представлена дневная норма, сколько может составлять суточная дозировка и которую превышать запрещено.

Возраст Максимальная дозировка (мг)
От 1 года до 3 лет 400
От 4 до 8 лет 600
От 9 до 13 лет 1200
От 14 до 18 лет 1800

В каких продуктах питания содержится

Для малыша единственным источником данного элемента выступает пища. Аскорбиновая кислота не образуется в организме человека самостоятельно и относится к водорастворимым соединениям.

Витамин С подборка

Родителям необходимо составить рацион таким образом, чтобы малыш мог регулярно получать полезный и незаменимый для здоровья элемент. Если говорить о продуктах питания, где содержится это вещество, то следует сказать о том, что существует огромное количество полезных фруктов и овощей, наибольшее содержание отмечается в:

Плоды шиповника Киви
Смородина Капуста
Перец сладкий Зеленый горошек
Шпинат Цитрусовые
Земляника Ананас
Крыжовник Картофель
Облепиха Вишня

Но стоит помнить, что данный элемент разрушается в продуктах при длительном их хранении. Кроме этого, он не переносит высокие температуры, поэтому при термической обработке он поддается разрушению. Очень важно, чтобы в рационе малыша присутствовали свежие фрукты и овощи.

Недостаток витамина

Когда рацион ребенка не включает нужных продуктов, которые насыщают организм необходимыми элементами развивается дефицит, который приводит к неприятным последствиям.

Дефицит витамина С проявляется следующей симптоматикой:

  • Малыш мало играет и быстро утомляется;
  • На протяжении дня заметна сонливость, утром долго спит;
  • Кожные покровы стают бледными;
  • Десна начинают кровоточить;
  • Возможны носовые кровотечения;
  • Плохой аппетит;
  • Частые простудные и вирусные заболевания;
  • В области губ, носа, ушей на кожном покрове появляется синюшный оттенок.

Уставший ребенок

Нехватка данного элемента на протяжении длительного времени может привести к развитию серьезных последствий, например, точечным подкожным кровоизлияниям, появлению цинги. В таких ситуациях требуется помощь врача, который обследует ребенка и назначит правильную дозировку.

Витаминные добавки

В некоторых ситуациях витаминные добавки просто незаменимы. Зачастую врачи их рекомендуют в период зимы и ранней весны, когда свежих фруктов и овощей нет, а получать аскорбиновую кислоту необходимо. Кроме этого добавки могут служить дополнением к основному рациону в любой период, когда детки по каким-либо причинам не могут получать полезную сбалансированную пищу.

Существует несколько видов добавок:

  • Однокомпонентными. Данные препараты имеют одно основное активное вещество, в данном случае витамин С. Зачастую выпускаются в виде драже или таблеток. Также в составе присутствуют углеводы, глюкоза или декстроза, данные компоненты обеспечивают лучшую усвояемость. Есть добавки в виде шипучих таблеток, которые предназначены для приготовления напитка.
  • Многокомпонентными. Это мультивитаминные комплексы, в состав которых входит достаточно большое количество витаминов и минералов, среди которых присутствует аскорбиновая кислота. На рынке присутствует огромный ассортимент мультивитаминных комплексов, относительно наиболее популярных, которые обеспечат организм витамином С, к ним относится Витамишки, Мульти-табс, Биовиталь гель, Пиковит, Алфавит, Витрум, Nature’s Plus, Solgar, Сана-Сол.

Алфавит для детей витамины

Можно ли обойтись без добавок? Например, известный доктор Комаровский против данных добавок, поскольку считает, что поступление данного элемента можно обеспечить с помощью правильно подобранного рациона.

Показания

Рекомендуется прием препаратов если наблюдается развитие дефицита или же в качестве профилактических средств при:

  • Несбалансированное питание.
  • Активное развитие и рост ребенка.
  • Зимне-осенний период.
  • Повышенные физические и эмоциональные нагрузки.
  • В период реабилитации после операций и травм.
  • Профилактика простудных заболеваний.
  • Геморрагический диатез.

Назначать препараты должен врач, который учитывает индивидуальные особенности малыша.

Противопоказания

Существуют противопоказания, при которых противопоказан прием добавок:

  • Повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • Склонность к образованию тромбов.
  • Высокий уровень гемоглобина.
  • Тромбофлебит.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания почек.

Инструкция по применению

Производители витаминных комплексов изготавливают препараты где учитывается суточная норма аскорбиновой кислоты. Поэтому в каждой инструкции указано дневная дозировка, которую обязательно нужно соблюдать.

Прием витаминов

Относительно белых таблеток, которые известны каждому из нас, тут аскорбиновая кислота совмещена с глюкозой, одна таблетка содержит 25 мг  С.

Если Вы выбираете именно эти таблетки, следует знать о некоторых особенностях приема, а именно:

  • Предназначены для детей с возраста 3 лет.
  • Давать после приема пищи.
  • До возраста 10 лет рекомендуется пить по 1 таблетке в сутки, после 10 пить по 2 таблетки.
  • Профилактический курс составляет 28 недель.
  • При приеме с целью лечению дневная дозировка увеличивается в 2 раза, до 10 лет принимается по 2 таблетки, с 11 лет по 34.

Выпускается также аскорбиновая кислота с глюкозой, где ее содержание составляет 100 мг. Данные добавки предназначены для возрастной группы с 6 лет, принимается по 0,5 таблетки в день.

Лучшие производители

На рынке представлен огромный ассортимент разнообразных добавок, в состав которых входит аскорбиновая кислота. Главным отличием препаратов является состав, который может содержать набор разных витаминов и минералов.

Эвалар линейка витаминов

Также препараты отличаются формой выпуска, есть таблетки, сиропы, жевательные пастилки, драже, в каплях, порошки для приготовления напитков. Выбор зависит от предпочтений малыша. Родители должны помнить, что производители часто в препараты добавляют ароматизаторы, консерванты, которые обеспечивают приятный вкус и аромат, но они могут вызывать аллергические реакции.

Наиболее популярные производителей, которые заслужили доверие покупателей, к ним относятся:

  • Solgar
  • Childlife
  • Nature’s Life
  • Эвалар
  • California Gold Nutrition
  • Хемофарм, Garden of life
  • Фармамед

Передозировка

Независимо от того, какому препарату родители отдали предпочтение, очень важно соблюдать рекомендации относительно дозировок. Жидкий препарат, сиропы, таблетки и другие формы выпуска имеют определенную концентрацию активных веществ и всегда нужно следить за правильным приемом.

Много, совершенно не значит хорошо, польза организму обеспечивается в рекомендуемых дозировках. Витамин Ц не накапливается в организме и однократное превышение дозировки не скажется серьезными последствиями на здоровье, но неприятные последствия все же могут возникнуть.

Витамин С в продуктах

Аскорбиновая кислота имеет раздражающее воздействие на слизистую и если дозировка превышена, то безусловно последствия будут, от чего могут возникнуть боли в животе, диарея, рвота. Кроме этого, передозировка может вызывать головные боли, повышенную потливость, бессонницу, слабость.

Очень важно помнить о том, что вещество относится к аллергенным соединениям. Когда малыш страдает аллергическими реакциями к выбору препаратов нужно подходить с максимальной ответственности и обязательно обратится к врачу. Педиатр учитывает все особенности организма и подбирает безопасные препараты. Аллергия проявляется в виде покраснений и сыпи на коже.

Читайте далее: