Витамины для памяти

Какие витамины нужны детям для памяти и мозговой деятельности. В каких продуктах содержатся необходимые полезные вещества. Популярные витаминные комплексы для улучшения памяти. Как выбрать препараты. Отзывы тех, кто уже использовал добавки для детей.

Для того чтобы малыш полноценно рос и развивался ему требуется получать большое количество микроэлементов. Родители хорошо знают о том, насколько важно обеспечить малышу разнообразный правильно сбалансированный рацион, который и обеспечивает поступление полезных веществ. Но иногда, питание не способно в достаточном количестве насытить организм, что отражается на физическом и умственном развитии.

Далее мы более рассмотрим какие нужны витамины для памяти детям, в каких продуктах они содержатся, какие витаминные комплексы обеспечат их поступление, как не допустить дефицита.

Когда необходим прием витаминных комплексов

Малыш, возрастом до 3-х лет изучает окружающий мир, для него все является новым, и он получает огромное количество новой информации. В этом возрасте очень важно уделять внимание созданию развивающим занятиям, а также тренировкам, которые помогут развивать память. Но для того чтобы формировалась здоровая нервная система и стимулировалась мозговая деятельность, которые и отвечают за полноценное развитие, организм должен получать все необходимые полезные вещества.

Основным источником полезных веществ являются продукты питания и их поступление в организм зависит от здорового и правильно сбалансированного рациона. Но, к сожалению, как показывают статистические данные, сейчас все больше деток, даже при полноценном питании не получают достаточного количества все необходимых витаминов и минералов.

Ребенок занимается

Именно в таких ситуациях родители обращаются за помощью к витаминным комплексам, которые обеспечивают организм полезными веществами и не допускают развития авитаминоза. Дефицит витаминов влияет на снижение защитных функций, ослабевает иммунитет, и ребенок часто болеет, ухудшается память, что отражается на учебе, снижается аппетит, активность, нарушается сон.

Чаще всего педиатры рекомендуют принимать добавки 2 раза в год, осенью и весной, в качестве профилактического средства, которое помогает укрепить иммунную систему и обеспечить организм всеми элементами, которые способствуют полноценному росту и развитию.

Также рекомендуются добавки в следующих ситуациях:

  • Когда педиатр в ходе обследования обнаруживает недостаток в организме какого-либо элемента. Врач может назначить принимать витамин отдельно или порекомендовать комплекс добавок, которые восполнят нехватку.
  • В период умственных нагрузок, когда необходимо стимулировать мозговую деятельность. К таким ситуациям относится, например, сдача экзаменов, большие умственные нагрузки во время учебы, сессии. Все препараты оказывают мягкое воздействие повышают концентрацию, память.
  • Несбалансированное питание, при котором ребенок просто не может получить необходимых ему элементов.

Какие витамины нужны ребенку

Стоит сказать о том, что организм малыша нуждается в огромном количестве разнообразных витаминов и микроэлементов, каждые из которых отвечают за ту или иную функцию. Относительно мозговой деятельности и работы нервной системы, требуются элементы группы В.

Данные элементы влияют на:

  • Нормализацию обменных процессов;
  • Синтез аминокислот;
  • Процессы кишечника;
  • Состояние кожных покровов;
  • Работу сердечно-сосудистой системы;
  • Нейтрализацию стрессов;
  • Биосинтеза нейромедиаторов.

Ребенок и мама играют

Витамины группы В, относятся не к отдельным соединениям, а являются веществами, которые содержат молекулы азота.

В данную группу входят:

  • В1 – тиамин.
  • В2 – рибофлавин.
  • В3 – никотиновая кислота.
  • В9 – фолиевая кислота.
  • В5 – пантотеновая кислота.
  • В6 – пиридоксин.
  • В12 – цианокобаламин.

Кроме данных веществ для полноценной работы мозга требуются и другие вещества. Например, витамин С, который способствует усвоению фолиевой кислоты и тиамину, кроме этого, он выступает защитным элементом головного мозга, не допускает окислительного стресса и дегенерации тканей. Также для памяти и мышления требуется железо, которое усваивается организмом с помощью С.

Прием витаминов

Защиту клеток головного мозг обеспечивает элемент А, он уберегает от негативного влияния разнообразных факторов и стресса. Его дефицит вызывает проблемы с вниманием и памятью. К наиболее важным элементам относится и кальций, который принимает участие во многих функциях и процессах, его дефицит приводит к снижению когнитивных функций, в свою очередь для его усвоения требуются другие элементы. Поэтому важно получать комплекс полезных веществ.

Необходимые продукты питания для мозга и памяти

Для улучшения мозговой деятельности требуется сбалансировать питание малыша, чтобы он получить максимальное количество полезных элементов.

К наиболее полезным и правильным продуктам относится:

  • Жирная красная рыба, например, лосось, семга;
  • Орехи;
  • Яйца;
  • Авокадо;
  • Льняное масло;
  • Оливковое масло;
  • Брокколи;
  • Дыня;
  • Черный шоколад, какао, кофе.

Девочка с фруктами овощами

Все продукты, которые содержат элементы группы В, Омега 3, жирные ненасыщенные кислоты, благоприятно влияют на память и работу мозга. К сожалению, сейчас не все продукты отвечают высокому качеству и не содержат того количества полезных веществ, которое требуются организму, поэтому даже сбалансированное правильное питание не всегда обеспечивает всем необходимым. Кроме этого, есть вещества, которые нельзя получить из продуктов питания или же требуется употребить огромное количество еды, чтобы восполнить дефицит.

Лучшие витаминные комплексы

Родители должны понимать, что максимально полезный, эффективный и безопасный комплекс тот, который назначен врачом после обследования малыша, когда учитываются состояние здоровья и все особенности развития.

Кроме этого нужно изучать составы препаратов поскольку в них могут входит ароматизаторы, красители и другие добавки, которые стают причиной развития аллергических реакций.

Пиковит

Этот препарат является одним из самых популярных, по причине доступности и эффективности. Имеет достаточно богатый состав, в который входят В6, В12, Д, РР, тиамин, йод, аскорбиновая кислота, селен, цинк. При выборе данного препарата следует учесть, что в состав входят и вспомогательные вещества: ароматизатор, аспартам, полисорбат, стеарат магния.

Пиковит Юник

Мульти-табс Юниор

Приобрести препарат можно в виде в виде жевательных пастилок, которые имеют несколько вкусов. Родители отмечают, что дети с большим удовольствием принимают такое лекарство, но следует быть внимательными с дозировкой и не превышать рекомендации.

Предназначен для возрастной группы от 4 до 11 лет. В составе насчитывается 11 витаминов и 7 минералов, которые идеально сбалансированы между собой и обеспечивают организм всем необходимым.

Мульти-табс Юниор

Алфавит Школьник

Разработан препарат для деток возрастом от 7 до 14 лет. Рекомендуется для укрепления иммунной системы, повышения мозговой деятельности, улучшения внимания и памяти, полноценного физического и умственного развития.

Выпускается в комплексах где используются разные витамины и минералы, которые не мешают друг другу усваиваться, например, в №1 используется А, С, В1, медь и железо, в №2 используется А, Е, В2, В6, цинк, магний. Курс приема составляет 1 месяц, в одной упаковке 60 жевательных пастилок, которых хватает на месяц.

Алфавит Школьник

Вита Мишки

Сразу стоит сказать, что среди малышей препарат является самым любимым, поскольку выпускается в виде жевательных пастилок, которые выполнены в форме мишек и имеют приятный вкус и запах. При разработке учитывались все потребности и особенности организма. Обеспечивают полноценную работу мозга и улучшение памяти. Предназначены для возрастной группы с 3 лет.

Витамишки мульти+

Витрум юниор плюс

Достаточно популярный препарат, который успел зарекомендовать себя, как эффективный и полезный комплекс от надежного производителя. Имеет достаточно богатый состав, в который входит А, С, Д, группы В, К1, йод, калий, биотин, железо. Отличием препарата является наличие в составе К1. Предназначен для возраста с 7 лет.

Витрум Юниор

Советы по правильному подбору витаминного комплекса

Выбор нужных витаминов для ребенка, которые будут улучшать память и концентрацию внимания не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Перед покупкой, следует обращать внимание на следующие важные аспекты:

  1. Составляющие. Мильтивитаминный комплекс направлен на осуществление профилактического действия. Если у ребенка уже возникла определенная проблема, то рекомендуется выбирать монопрепараты.
  2. Возрастные ограничения. Для деток, которые не достигли трехлетнего возраста подобрать аптечное средство достаточно сложно, уже после трех лет выбор становится шире. Убедитесь перед покупкой, что подобранные мультивитаминный комплекс удовлетворяет все рекомендации врача.
  3. Усвояемость. Не менее важным фактором является правильно сочетать микроэлементы. Например, для лучшего усвоения С, рекомендуют его прием с А, а если же употреблять его в комбинации с В1 либо В12, никакого полезного эффекта заметно не будет, поскольку он просто на просто не усвоиться в организме малыша.

Нужно понимать, что при передозировке микроэлементов, могут возникнуть намного опаснее последствия, нежели при их недостатке. Количество содержащихся нутриентов внутри препарата должно находится строго в пределах суточной нормы.

Также нужно помнить о веществах, которые поступают в организм при приеме продуктов питания. Витамины принимают участие во множестве обменных процессов, а их дефицит может привести к ухудшению успеваемости и памяти.

Прием добавок – основные рекомендации

Синтетический витамин усваивается в организме хуже, нежели микроэлементы, содержащиеся в еде, из-за этого необходимо придерживаться определенной схемы приема. Например, препарат, предназначенный для улучшения умственного развития малыша, рекомендуют давать утром, поскольку это позволит активизировать нервную систему. Если же Вы будете давать такие препараты вечернее время, ребенок может столкнуться с появлением бессонницы.

Кроме этого, запрещен прием нескольких комплексом на протяжении одного периода, поскольку это в большинстве случаев приводит к передозировке. Если применяется Пиковит либо Вита Мишки, можно столкнуться с окрашиванием мочи в желтый оттенок – это осуществляется из-за наличия элемента В2 среди компонентов состава, но не нужно считать это тревожной симптоматикой.

Витамины для детей

Поскольку большинство комплексов в составе содержит С, их не следует употреблять вместе со стрептоцидом. Это можно объяснить тем, что аскорбиновая кислота направлена на усиления действия побочных эффектов от наведенного лекарственного препарата.

Также осторожно нужно подходить к сочетанию нутриентов с тетрациклинами, являющимися одними из главных веществ в Тигоциле и Минолексине.

Корректировка рациона питания в качестве альтернативы

В случае Вашего желания к использованию витаминов в качестве добавки для улучшения здоровья малыша, а также его умственного развития, изначально необходим пересмотр рациона питания, так как почти каждый ценный микроэлемент для работы мозга получают из пищи.

Сбалансированное рациональное питание исключает необходимость приема аптечных витаминных добавок.

Чтобы добиться этого, необходимо следить, чтобы рацион включал такие продукты как:

  • Жирная рыба, к примеру, горбуша, семга, форель – блюда из таких продуктов богаты на йод и легкоусвояемые белки, кроме этого тут содержаться омега кислоты;
  • Растительное масло, семечки, орешки, благодаря которым можно получить Е;
  • Цельнозерновые продукты, выступающие источников витаминов группы В.

Очень важно получение достаточного количества минералов, для обеспечения улучшения памяти и внимания, стоит употреблять:

  • Телятину, крольчатину, печень, фасоль, яйца, капусту – это отличный источник железа;
  • Горох, фасоль, курагу, орехи, крупы, кунжут – здесь содержится немало магния;
  • Сухофрукты, печень, мясо, грибы, семена тыквы – для получения цинка.

Противопоказания к применению

Далеко не каждый БАД становится полезной добавкой, иногда они могут приводить к серьезным последствиям и побочным эффектам. Для избегания проблем со здоровьем, требуется обязательная консультация с лечащим врачом, а также сдача всех необходимых анализов перед приемом препаратов.

Главное противопоказание в данном случае – избыток в количестве микроэлементов, содержащихся в крови. В случае передозировки можно столкнуться с головной болью, судорогами, тошнотой, образованием камней в почках.

У ребенка болит голова

Еще одной причиной исключения принятия добавок считается наличие аллергии и гиперчувствительности к составляющим средства. Также нужно с особой осторожностью подходить к приему в случае диагностирования заболеваний щитовидной железы у малыша.

Что думает о добавках Комаровский

Каждый родитель будет постоянно переживать за состояние здоровья собственного ребенка. Именно из-за этого они стараются всячески помочь его правильно развитию, покупая БАДы, но нередко они не только не помогают с повышением иммунитета, а приводят к образованию сыпи на кожных покровах, а также гипервозбудимости.

Согласно мнению доктора Комаровского, он считает, что подобные препараты для улучшения памяти и концентрации дитя необходимы не каждому. Конечно же, он говорит, что микроэлементы играют важную роль в развитии организма, но их синтетическое получение необходимо допускать только в случае рекомендаций врача и лишь при наличии симптоматики дефицита.

Витамины и фрукты

Поэтому нужно запомнить раз и навсегда – не бежите в аптеку сразу и без причины, только потому, что Вы где-то прочитали о пользе того или иного микроэлемента. Но если Вы заметили, что Ваш ребенок вялый, рассеянный, грустный, в первую очередь обратитесь к специалисту, который уже и будет назначать лечение.

В качестве профилактической меры витаминные комплексы лучше всего не применять по мнению Комаровского. Он считает, что это не только не принесет положительного результата, а и может навредить. Лучше всего разнообразить рацион ребенка и сбалансировать меню. Вместо того, чтобы давать ребенку микроэлементы для улучшения работы мозга, введите большее количество овощей, фруктов в рацион.

В любом случае нужно посоветоваться с врачом перед приемом каких-либо препаратов.

Отзывы от родителей о добавках, улучшающих работу ума

Елена, 42 года, Екатеринбург.

Я на протяжении двух лет выбирала для своего сыночка качественный и эффективный комплекс, но каждый из них вызывал у него аллергию. Лично нам подошел лишь Пиктовит в форме сиропа. Благодаря его приему, ребенок не так часто начал болеть, а также я заметила улучшения в его настроении. Поэтому я могу только положительно отозваться о приеме добавок.

Виктория, 27, Ростов.

Все шесть лет я, наверное, покупала всевозможные средства, чтобы мой ребенок получал необходимые микроэлементы для нормального развития. Было даже такое, что приходилось заказывать за границей. Но максимальную результативность я отметила от Витамишек, давая их ребенку, я забыла о его заболеваниях на полгода. Первый раз мы провели зиму без каких-либо простуд.

Екатерина, 38, Москва.

Моя дочка аллергик, и единственное, что ей подошло – это Алфавит Школьник. Единственным минусом могу отметить лишь большой размер. Я осталась довольна, так как малышка стала намного быстрее справляться с домашней работой.

Заключение

Витамины для детей, которые направлены на улучшение памяти и мозговой деятельности, считаются достаточно полезными, но, к сожалению, они не помогают в запущенном случае. Конечно же, лучшее лекарство для организма дитя – это полезное сбалансированное меню, где будут содержаться все необходимые микроэлементы, а также достаточный сон и наличие развивающих занятий.

При выполнении всех этих условий можно добиться активности и любознательности малыша. В случае, если Вы заметили проблемы в развитии, нужно сразу обратиться к специалисту для выяснения причины посредством сдачи анализов. БАДы могут помочь для развития ума, но далеко не в каждом случае.

Читайте далее: