Витамины для женщин после 70 лет

Самые эффективные витаминные комплексы для женщин в возрасте от 70 лет. Какие витамины и минералы важны для организма после 70 лет Опасные последствия, вызванные гиповитаминозом. Состав препаратов, эффективность и воздействие на организм. Правильный выбор, советы и рекомендации.

В любом возрасте организм человека нуждается в поступлении полезных веществ. Если говорить о людях пожилого возраста, данная потребность в витаминах и минералах стает более очевидной. Дело в том, что главным источником всех необходимых элементов являются продукты питания и все витамины, минералы мы можем получить из пищи.

Но у пожилых людей замедляются процессы всасывания в желудочно-кишечном тракте, что и стает главной причиной недостатка полезных веществ, кроме этого замедляются окислительно-восстановительные реакции, что также влияет на усвоение. Поэтому рекомендуются витамины для пожилых женщин после 70 лет, которые позволяют обеспечить организм всем необходимым.

Какие витамины нужны пожилым людям?

С самого рождения организм нуждается в элементах, которые требуются для работы органов и жизненно важных процессов. В детском возрасте необходимы витамины и минералы, которые отвечают за полноценный рост и развитие, пожилые люди нуждаются в веществах, которые способствуют укреплению стенок сосудов, поддерживают сердечно-сосудистую систему и кровеносную, предупреждают развитие атеросклероза. Рассмотрим подробнее, какие витамины являются самыми важными для женщин после 70 лет.

Аскорбиновая кислота (C)

Все мы знаем, что аскорбиновая кислота позволяет укрепить иммунную систему и повысить защитные функции организма. Но также это вещество выступает мощным антиоксидантом, блокирует действие свободных радикалов, защищает кожу от негативного воздействия внешних факторов, при его недостатке развиваются нарушения метаболизма. Источниками С являются цитрусовые, смородина, зелень, шиповник, сладкий перед.

Ретинол (A)

Обеспечивает поддержку органам зрения и предупреждает развитие возрастных патологий, связанных со зрением. Также необходим иммунной системе, для нормальной работы пищеварительного тракта.

Найти А можно в следующих продуктах питания: морковь, тыква, растительные продукты желтого и оранжевого цвета.

Ретинол

Токоферол (E)

Обладает сильным антиоксидантным действием, препятствует процессам старения кожных покровов и сенильной пигментации, также препятствует развитию старческого маразма, катаракты, обеспечивает нормализацию кровяного давления. Источником являются растительные масла.

Кальциферол (D)

Он необходим для костных и суставных тканей, также он обеспечивает усвоение минералов в костных тканях. Чтобы обеспечить поступление в организм Д, необходимо употреблять морскую рыбу, рыбий жир, яичные желтки.

Также этот витамин может синтезироваться в кожных покровах самостоятельно под воздействием солнца, но стоит помнить, что долгое нахождение под прямыми солнечными лучами увеличивает риск развития меланомы, необходимо быть максимально осторожными.

Группа B

В данную группу входят витамины от В1 до В12, каждый из которых очень важен для организма. Эти элементы помогают поддерживать мозговую деятельность и память, органов зрения и работу желудочно-кишечного тракта.

При их дефиците возникают нарушения нервной системы, развиваются дерматологические заболевания, происходит угнетение активности ферментов, развивается малокровие. Найти их можно в следующих продуктах питания: молочные продукты, крупы, зелень, мясо, морепродукты.

Витамин В6

Филлохинон (K)

Он нужен организму для хорошей усвояемости кальция. Кроме этого, данный элемент отвечает за свертываемость крови и не допускает кровотечений.

Ненасыщенные жирные кислоты (F)

Не менее важное вещество, которое способствует поддержанию нормального кровяного давления и ритма сердца, очищает кровеносные сосуды от холестерина, обеспечивает поддержание нормального веса.

Какие минералы нужны пожилым людям?

Минералы наравне с витаминами выполняют важную роль в организме человека. Относительно приема препаратов с минералами, очень важно соблюдать правильные дозировки и не превышать рекомендуемые для данной возрастной группы. В данном случае передозировка также опасна, как и дефицит того или иного элемента.

Перед тем, как приобретать препараты необходимо проконсультироваться с врачом и только после обследования врач может рекомендовать препараты с индивидуальной дозировкой и схемой приема.

Зачастую врачи назначают препараты с содержанием йода, кальция, магния, железа, которые наиболее важны и необходимы в пожилом возрасте:

  • Кальций. Необходим для костных тканей, препятствует истончению и хрупкости.
  • Железо. Обеспечивает поступление кислорода в клетки, принимает непосредственное участие в образовании гемоглобина.
  • Йод. Требуется для полноценной работы щитовидной железы.
  • Магний. Снижает уровень холестерина в крови, способствует расширению стенок сосудов.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит того или иного элемента вызывает развитие гиповитаминоза, который в пожилом возрасте достаточно опасен и может вызвать серьезные последствия.

Гиповитаминоз сопровождается симптоматикой:

  • Головные боли.
  • Боли в суставах.
  • Усталость.
  • Нарушение сна.
  • Нервные расстройства.
  • Сухость кожных покровов.
  • Расслоение ногтевых пластин.
  • Выпадение волос.
  • Потеря зубов.
  • Ослабление иммунной системы.
  • Перепады артериального давления.
  • Нарушения пищеварительной системы.
  • Нарушения работы сердечной мышцы.
  • Нарушения сосудистой системы.
  • Развитие остеопороза.

Головая боль у жещины

Диагностировать гиповитаминоз самостоятельно нельзя, это может сделать только специалист. Для этого необходимо сдать анализы и пройти обследования. Симптоматика схожа с симптомами других заболеваний, поэтому очень важно установить причину их появления и только после этого прибегать к лечению.

Лучшие витаминные комплексы для пожилых людей

В продаже представлен огромный ассортимент разнообразных витаминных комплексов от разных производителей, что порой значительно усложняет процедуру выбора.

Безусловно, назначать препарат должен врач в индивидуальном порядке. Ниже представлены витаминные комплексы, которые заслужили доверие покупателей благодаря надежности и эффективности.

Алфавит 50+

Его можно отнести к самым популярным препаратам, которые пользуются большой востребованностью. Эффективность комплекса обеспечивается благодаря богатому составу, в который входят ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол, витамин Е, группы В, биотин, йод, кальций, железо, медь и другие элементы.

Рекомендуется как профилактический препарат от остеопороза, заболеваний кровеносной системы, болезней сердца, возрастных нарушений зрения. Является дополнительным источником полезных веществ и не допускает развития гиповитаминоза.

Приобрести его можно в форме таблеток, упаковка содержит 60 штук. Компоненты входящие в состав разделены на группы для лучшего усвоения, суточный прием состоит из 3 пастилок. Пить средство необходимо во время еды. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Средняя стоимость упаковки составляет 300 рублей.

Алфавит 50+

Относительно противопоказаний, прием запрещен людям, у которых имеется индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов, входящих в состав.

Vitamin Code 50 & Wiser Women

Комплекс содержит большое количество полезных веществ, которые идеально сбалансированы между собой. Кроме необходимых витаминов и минералов, в состав входит 23 экстракта овощей и фруктов, которые обеспечивает насыщение макро и микроэлементами.

Благодаря йоду обеспечивается нормальная работа щитовидной железы, нормализуется артериальное давление. Укрепление костных тканей осуществляется благодаря D3, К, В6, В12, кальцию, которые обеспечивают усвоение друга. Для зрения используется бета-каротин, для улучшения метаболизма в состав входит биотин и пробиотики.

Vitamin Code 50 & Wiser Women

Выпускается препарат в форме капсул, каждая из которых содержит 680 мг активного порошка. В порошковой смеси также содержится антиоксидантная иммунопрофилактическая добавка. В составе нет глютена, что стало большим преимуществом. Принимать препарат необходимо 2 раза по 2 таб. Одной упаковки хватает на половину курса. Страна производитель – США. Средняя стоимость составляет 2100 рублей.

Витрум Центури

Данный комплекс разрабатывался для возрастной группы после 60 лет, подходит для приема как женщинам, так и мужчинам. Выпускается в форме таблеток, которые покрыты оболочкой серого цвета. Основой выступают антиоксиданты, которые направлены на противостояние процессам старения. В составе присутствуют незаменимые ретинол, Д, аскорбиновая кислота, токоферол, цинк, селен, медь и др.

Служит профилактическим средством от гиповитаминоза, при несбалансированном питания для обеспечения поступления необходимых веществ. Служит восстанавливающим средством после перенесенных тяжелых заболеваний. Нельзя принимать при наличии индивидуальной непереносимости элементов входящих в состав.

Витрум Центури

Пить таблетки рекомендуется во время еды или же после, суточная норма – 1 таблетка. Продолжительность курса зависит от индивидуальных показателей, зачастую составляет 34 месяца. Средняя цена – 580 рублей.

Эвалар Антиоксидантная формула

При разработке комплекса учитывались все особенности организма, что позволило создать идеально сбалансированный препарат. Относится средство к серии ANTI-AGE, что означает, что он противостоит процессам старения и защищает от негативного воздействия внешних факторов. В состав входит 22 витамина, аминокислоты и растительные экстракты.

Рекомендуется для укрепления иммунитета, нормализации сна, улучшения общего состояния, улучшения настроения. Приобрести его можно в форме таблеток, которые расфасованы в банки по 60 штук. Принимать нужно по 2 таблетки 1 раз в день на протяжении месяца. Средняя стоимость 710 рублей. При индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, прием запрещен.

Эвалар Антиоксидантная формула

Солгар

Биологически активные добавки разработанные американским производителем для людей пожилого возраста. Обеспечивают поступление и насыщение организма необходимыми веществами. В составе присутствует хондроитином, аскорбиновая и гиалуроновая кислота.

Рекомендуется средство при болевых ощущениях в костных и суставных тканях, при слабой двигательной способности суставов, а также для противостояния быстрому старению.

Следует учитывать, что в линейке представлены комплексы для разных возрастных групп, которые отличаются составом. Принимать необходимо по 1 таблетке в день. Запрещается прием при индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов. Средняя стоимость – 700 рублей.

Солгар

Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B

Разработан комплекс немецкой компанией с учетом всех особенностей организма в пожилом возрасте. В состав входят только натуральные компоненты, выпускается в форме таблеток. Выступает как профилактическое средство для поддержания здоровья, укрепления иммунитета, налаживания процесса метаболизма.

Действие осуществляется благодаря аскорбиновой кислоте, токоферолу, биотину, соединениям группы В, цинку, селену и другим элементам.

Рекомендуется при развитии дефицита полезных веществ, несбалансированном рационе, атеросклерозе, патологиях кровеносной системы, низкой работоспособности, усталости, постоянных стрессовых ситуациях, концентрацией внимания и памятью. При индивидуальной непереносимости отдельных компонентов прием запрещен. Прием состоит из 1 таблетки в день во время еды, продолжительность курса составляет 2 месяца. Средняя стоимость – 300 рублей.

Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B

Центрум Сильвер

Разработан комплекс для возрастной группы от 60 лет, поэтому идеально подходят для приема в 70 и в 79 лет. Подобранные элемента сбалансированы между собой, обеспечивают правильную работу нервной системы, способствуют улучшению ферментативных реакций.

Благодаря магнию нормализуется психическое состояние, также оказывает благоприятное влияние на мышечные ткани. В12 влияет на правильное кроветворение, пиридоксин важен для нормальной работы нервной системы.

Рекомендуется прием при нарушении ритма сердца вызванный возрастными изменениями, для нормализации процессов пищеварительного тракта, стрессах и нервозности, психических расстройствах. Принимать нужно 1 таблетку в день, упаковки хватает на целый курс. Средняя стоимость 500 рублей.

Центрум Сильвер

Компливит для женщин 45+

Комплекс разработан российским производителем для возрастной группы 4560 лет. Позволяет устранить гиповитаминоз вызванный возрастными изменениями, также устраняет симптоматику, которая сопровождается при менопаузе.

Благодаря таким составляющим, как селен, магний, экстракты пустырника, цимицифуги, нормализуется общее состояние женщин при угасании репродуктивных функций.

Пить препарат желательно после еды, для лучшего усвоения, суточная дозировка составляет 1 таблетка, курс 34 месяца. Запрещен прием при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, а также во время беременности и кормлении грудью. Средняя стоимость – 350 рублей.

Компливит для женщин 45+

Геримакс 45+

Относится средство к общеукрепляющим, позволяет нормализовать процессы метаболизма. Препарат повышает защитные функции организма, укрепляет иммунитет и дает возможность быстро восстановится после перенесенных заболеваний.

Рекомендуется для повышения физической активности, улучшения памяти, внимания, мозговой деятельности. Незаменим для работающих людей, которые подвергаются физическим и умственным нагрузкам, сталкиваются со стрессовыми ситуациями.

Запрещено употребление при высоком кровяном давлении, склонности к аллергическим реакциям, в период беременности и грудном кормлении. Принимаются таблетки по 1 штуке в день на протяжении 1 месяца. Рекомендуется пить препарат утром или днем, а вот вечернее время не подходит, поскольку могут возникать нарушения сна. Примерная цена составляет 580 рублей.

Геримакс 45+

Геровитал

Это средство относится к иммуностимулирующим, разработан для возрастной группы от 60 до 80 лет. Рекомендуется при сердечно-сосудистых патологиях. Основными компонентами выступают железо, экстракты пустырника и боярышника.

Также в составе присутствуют все необходимые элементы, которые позволяют нормализовать метаболизм, поддержать сердечно-сосудистую систему, стимулировать синтез гемоглобина, и благоприятно воздействовать на работу нервной системы.

Выпускается в виде суспензии, суточная норма составляет 1 столовую ложку. Курс зависит от состояния здоровья и назначается врачом в индивидуальном порядке, зачастую он составляет не меньше 1 месяца. Средняя цена – 330 рублей за бутылочку объемом 200 мл.

Геровитал

Bion3 Senior

Это средство разработано для возрастной группы от 70 лет. Выступает профилактическим препаратом, обеспечивает общеукрепляющее действие, повышает активность, улучшает настроение, снимает стресс, нормализует сон.

Во время употребления комплекса проходит отдышка при ходьбе, исчезает апатия и угнетенное состояние, головокружение и утренняя слабость. Курс составляет 1 месяц, нужно пить 1 таблетку в день.

Bion3 Senior

Декамевит

Предназначен комплекс для устранения гиповитаминоза, для 70 летних. С его помощью можно укрепить стенки сосудов, замедлить процессы старения, укрепить иммунитет и нервную систему, предупредить отслоение сетчатки, устранить головные боли и повысить стрессоустойчивость.

Курс составляет 20 дней, нужно пить по 2 таблетки в сутки – утро и вечер. При необходимости курс повторяют, но обязателен перерыв.

Декамевит

Квадевит

Предназначается средство для людей пожилого возраста, оказывает положительное воздействие на нервную систему, костные и мышечные ткани, органы зрения, сердечно-сосудистую систему, состояние сосудов.

Рекомендуется для быстрого восстановления после перенесенных заболеваний или хирургического вмешательства, способствует быстрому заживлению ран и ожогов, при нарушении мозгового кровообращения, сердечной недостаточности, атеросклерозе.

При профилактике нужно пить по 1 таблетке 2 раза в день. Если комплекс принимается в лечебных целях, дозировка увеличивается, но это должен назначать врач в индивидуальном порядке. Средняя цена – 220 рублей.

Квадевит

Ундевит

Пожалуй, этот препарат является самым популярным и знаком практически всем. На протяжении долгих лет он не потерял популярность, которую заслужил эффективностью и надежностью. В составе присутствуют витамины, рутин, антиоксиданты, что способствует улучшению обменных процессов, быстро восстанавливает после перенесенных заболеваний, устраняет негативное влияние от антибиотиков, избавляет от гиповитаминоза.

Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в случае профилактики, при лечении дозировка увеличивается врачом в индивидуальном порядке, не свыше 23 штук. Возможно окрашивание мочи в желтый цвет, что является нормальным эффектом, по причине наличия в препарате рибофлавина. Изготавливается в виде драже, в упаковке 50 штук, средняя стоимость 60 рублей.

Ундевит

Подводим итоги

В каждом отдельном случае выбрать правильный комплекс поможет врач. Нужно помнить о том, что независимо от возраста, 70 или 75 летних людей, витаминные комплексы имеют свои противопоказания и при неправильном выборе могут навредить здоровью.

Читайте далее: