Витамины с железом для женщин

Витамины с содержанием железа для женщин. Описание, влияние на организм, противопоказания и побочные эффекты. Важность железа для организма. Признаки, возникающие при нехватке в организме железа. Что нужно знать о приеме железосодержащих препаратов. Советы по правильному приему. Полезные продукты питания.

Одним из важных элементов, который требуется нашему организму является железо. В том случае, когда организм не получает в достаточном количестве железо развивается дефицит, который вызывает нарушения процессов и может привести к серьезным осложнениям.

Чтобы восполнить нехватку элемента, врачи рекомендуют принимать витамины с железом для женщин. Далее мы подробно рассмотрим полезное воздействие этого вещества, чем опасен дефицит, а также ознакомимся с самыми популярными и эффективными препаратами с железом, узнаем о преимуществах и особенностях.

Показания к применению

Это вещество необходимо организму, чтобы насыщать его кислородом, также он обеспечивает полноценную работу эндокринной системы и укрепляет иммунную систему.

Зачастую железосодержащие препараты рекомендуются к приему в таких случаях:

  • Несбалансированное, неправильное питание, при котором в организм не поступают полезные вещества.
  • Железодефицитная анемия.
  • Длительная диета.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Сдача донорской крови.
  • Большие потери крови (травмы, заболевания).
  • Долго незаживающие раны.
  • Подготовка к соревнованиям, длительные тренировки.
  • Высокий уровень холестерина.
  • Быстрая утомляемость.
  • Плохой аппетит.
  • Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, которые влияют на плохую усвояемость элемента.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Девушка и яблоко

Следует помнить, что назначать такие препараты может врач, и только после сдачи анализов и полного обследования.

Причины нехватки железа

Стоит сказать, что причин, по которым развивается дефицит вещества может быть достаточно много, от неправильного питания, до серьезных болезней.

Чаще всего причинами являются:

  • Несбалансированный рацион. В том случае, когда в рацион не входят продукты, богатые этим элементов, например, гречка, отруби пшеничные, мясо, рыба, субпродукты.
  • Плохая сочетаемость продуктов питания. Дело в том, что есть продукты питания, которые препятствуют усвоению микроэлемента. Например, кофе не дает возможности усваиваться железу, поскольку в нем содержится танин. Также кальций препятствует усвоению, поэтому не рекомендуется гречку совмещать с молоком.
  • Нарушения процессов усвояемости. Такие нарушения могут вызывать заболевания кишечника, например, при дисбактериозе.
  • Активный рост. Чаще наблюдается у подростков, когда растущему организму требуется получать больше полезных веществ.
  • Беременность. В этот период возрастает потребность в полезных веществах.
  • Повышенные физические нагрузки. Этот элемент выводится из организма вместе с потом, поэтому при спортивных занятиях или физической работе быстрее выводится из организма.
  • Потеря крови. Это могут быть травмы, носовое кровотечение, желудочное кровотечение, обильные менструации, частые сдачи крови.

Суточная норма

Важно не только поступление железа в организм, но и его количество. Для взрослых, суточная норма составляет:

  • Женщины – 1820 мг.
  • Мужчины – 10 мг.

В период беременности суточная норма увеличивается в 2 раза, также это относится к периоду грудного кормления.

Для детей суточная норма составляет:

  • От рождения и до 3 месяц – 4 мг.
  • От 4 до 12 месяцев – 8 мг.
  • От 1 года до 6 лет – 10 мг.
  • От 7 до 10 лет – 12 мг.
  • От 11 до 18 лет – 18 мг для девочек, 15 мг для мальчиков.

В детском возрасте железо обеспечивает полноценное физическое и умственное развитие, при дефиците ребенок может отставать в развитии.

Какие вещества помогают усваиваться железу

На усвоение влияют и другие полезные вещества, поэтому важен правильно сбалансированный рацион. Чтобы вещество полностью всасывалось в кишечник и поступало в кровоток требуется аскорбиновая кислота.

Также всасыванию помогают витамины группы В, они же обеспечивают правильную работу пищеварительной системы. С помощью витамина А повышается концентрация гемоглобина, что дает возможность переносить вещество из печени.

Виды препаратов с железом

Сейчас на рынке представлен огромный ассортимент железосодержащих препаратов, которые позволяют насытить организм и устранить нехватку вещества. Они выпускаются в разных формах, таблетки, капсулы, пастилки, сиропы.

Далее мы рассмотрим список поливитаминов с содержанием микроэлемента, которые относятся к наиболее эффективным в этой группе.

Сорбифер Дурулес

Активные вещества препарата полностью высвобождаются с помощью кишечной перистальтики. Курс индивидуален, зачастую он прекращается после повышения уровня гемоглобина. Принимать таблетки нужно внутрь, не разжевывать. Возможны побочные эффекты в виде головокружения, слабости, головных болей, появления на коже сыпи и зуда.

Сорбифер Дурулес

Тардиферон

Рекомендуется при анемии. В составе присутствуют такие активные компоненты, как аскорбиновая кислота и мукопротеоза. Употребляют таблетки внутрь, не разжевывать.

Курс составляет от 3 до 6 месяцев. Нужно строго следить за рекомендуемыми дозировками, при передозировке возможно проявление аллергических реакций, отек языка, проблемы с пищеварением.

Тардиферон

Актиферрин

В состав данного препарата входит фруктоза, витамины, сорбат калия. Курс лечения составляет 2 месяца. С осторожностью принимают при нарушениях работы почек и печени.

Актиферрин

Ферро-Фольгамма

Выпускается в форме капсул. В составе используется аскорбиновая кислота, В 12, фолиевая кислота. Курс приема длиться 4 месяца. При передозировке возможно проявление в виде сонливости, болезненных ощущений в области живота, диареи.

Ферро-Фольгамма

Феррогематоген

Выпускается в форме жевательных пастилок. В составе присутствует железо, витамины В6, С, медь, фолиевую кислоту, а также пищевой черный альбумин. Курс длится 12 месяцев, принимается ежедневно по 1 таблетке 23 раза. При передозировке возможно проявление аллергических реакций.

Феррогематоген

Мальтофер

Приобрести его можно в форме сиропа. Пить ежедневно после еды, курс лечения 12 месяца. В составе присутствует глюкоза, поэтому не рекомендуется людям с сахарным диабетом. Возможны побочные эффекты в виде тошноты, зуда, сыпи, диареи, головной боли.

Мальтофер

БАДы

На рынке представлены биологически активные добавки, которые также помогают восполнить нехватку полезных веществ. В их составе используют соли железа, а также элементы, которые способствуют его лучшему усвоению.

Содержание (концентрация) активных компонентов в БАДах минимальна, поэтому они в очень редких случаях могут вызывать побочные эффекты и передозировки.

Они не относятся к лекарственным средства, выступают дополнительным источником полезных веществ. Допускается прием во время беременности и в детском возрасте. Курс приема составляет около 2 месяцев. Но следует помнить, что БАДы можно принимать только после консультации с врачом.

БАДы с железом

Далее мы рассмотрим список наиболее эффективных биологически активных добавок, название добавки и преимущества:

  • Гемобин. При изготовлении применяется гемоглобин животных, который предварительно очищается. Позволяет быстро устранить дефицит. Имеет высокую биологическую активность. Не вызывает побочных эффектов.
  • Анти-Анемин. Рекомендуется как профилактическое средство от железодефицитных состояний. В некоторых случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Ферринат. Добавка содержит сернокислое железо, витамины Е и С.
  • Железо Хилат. Способствует быстрому повышению уровня микроэлемента.

Витаминные комплексы

Как уже говорилось, для усвоения железа требуются и другие полезные вещества, по этой причине часто рекомендуется прием витаминных комплексов, которые насыщают всеми необходимыми витаминами и минералами. Рассмотрим наиболее эффективные витаминные комплексы.

Компливит Железо

Данный комплекс позволяет быстро восполнить нехватку микроэлемента, рекомендуется как профилактическое средство и в качестве терапии. Содержит витамины А, Е, С, РР, группы В. Прием запрещен при индивидуальной непереносимости компонентов.

Компливит Железо

Дуовит

В комплексе используется большое количество витаминов и минералов, которые кроме насыщения микроэлементов, противостоят преждевременному старению клеток, а также окислительным процессам. Является профилактикой анемии и остеопороза, обеспечивают здоровье ногтей и волос.

Дуовит

АлфаВит Классик

Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. Преимущество данного препарата является разделение компонентов на группы: железо, антиоксиданты и кальций Д3. Данные группы представлены в таблетках разного цвета. Принимается ежедневно 3 таблетки разного цвета, что обеспечивает полное усвоение и высокий результат.

АлфаВит Классик

Витамины для беременных

Этот элемент очень важен в период беременности как для мамы, так и для ребенка. Он обеспечивает на ранних роках беременности полноценное формирование тканей плода. В том случае, когда в 3 триместре у женщины наблюдается развитие анемии рекомендуется принимать по 100200 мг микроэлемента, если же нет анемии назначается профилактический прием, суточная норма составляет 3040 мг.

К наиболее эффективным средства во время беременности относятся:

  • Сорбифер Дурулес. Содержит С, для лучшего усвоения микроэлемента.
  • Фенюльс. Рекомендуется прием, как профилактического средства, а также для лечения анемии.
  • Ферроплекс. Рекомендуется при железодефицитной анемии. Возможны побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, диареи, аллергии.
  • Витрум Пренатал. Рекомендуется при железодефицитной анемии, а также как профилактическое средство. Содержит большое количество витаминов и минералов.

Витрум Пренатал

Препараты для беременных назначает только врач, после сдачи анализов и полного обследования.

Витамины с железом для детей

При развитии дефицита у детей проявляется симптоматика в виде:

  • Бледность кожных покровов.
  • Ухудшение аппетита.
  • На губах и языке появляются трещины.
  • Снижается иммунитет.
  • Нарушаются процессы пищеварения.
  • Наблюдается сонливость, слабость.
  • Ухудшается внешний вид волос.
  • Снижаются умственные способности.

Диагностировать дефицит и назначать препараты может только врач, на основании анализов и проведенного обследования.

К наиболее эффективным относятся:

  • Натуретто. Разработан для малышей от 4 лет. Содержит витамины С и группы В. Выпускаются в форме таблеток с приятным клубничным вкусом.
  • Алфавит. Разработан для возрастной группы с 1,5 лет. В составе используется фолиевая кислота, В1, медь, бета-каротин.
  • Витрум. Разработан для деток с 3 лет.
  • Мульти-Табс. Разработан для детей с 1 года. В составе присутствует большое количество витаминов и минералов.

Мульти-табс витамины для детей

Противопоказания и побочные эффекты

Есть ситуации, когда прием препаратов запрещается, поэтому очень важно пройти обследование и сдать анализы.

Противопоказаны при:

  • Хронические болезни почек и печени.
  • Высокий уровень микроэлемента.
  • Рак крови.
  • Нарушения процессов усвоения.
  • Прием лекарств из группы тетрациклинов и антацидов.
  • Наличие продуктов в рационе, которые богаты клетчаткой, кальцием, кофеином.

Также есть противопоказания относительные, а именно, состояние здоровья при которых допускается прием после полного обследования и рекомендаций врача. Например, язва желудка, энтериты, язвенный колит, язва двенадцатиперстной кишки.

Относительно побочных эффектов, они чаще наблюдаются при неправильном приеме, а именно превышении рекомендуемых дозировок.

При побочных эффектах наблюдается следующая симптоматика:

  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Боли в области живота.
  • Вялость, сонливость.
  • Головокружение.
  • Обморочное состояние.
  • Понижение артериального давления.
  • Бледность кожи.

При приеме средств в жидкой форме симптоматика усиливается. При проявлении каких-либо симптомов, необходимо обратиться к врачу.

Полезные продукты питания

Все мы знаем, что главным источником всех полезных веществ, в том числе и железа, являются продукты питания.

Чтобы не допустить развития дефицита в рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • Баранина, печень, свинина (нежирная), курица, говядина, индейка.
  • Устрицы, мидии, моллюски, икра, сардина.
  • Яйца.
  • Пшеничные отруби, рожь, гречка, овсянка, ячневая крупа.
  • Чечевица, цветная капуста, фасоль, горох, шпинат, бобы, листья салата, укроп, петрушка, базилик.
  • Яблоки, гранат, кизил, слива, хурма.
  • Фундук, кедровые орехи, семена подсолнечника, кешью, миндаль, тыквенные семечки, фисташки, очищенное конопляное и льняное масло.
  • Чернослив, курага, инжир, изюм, финики.

Продукты с железом

Советы по питанию

Как уже говорилось, некоторые продукты питания ухудшают процессы всасывания микроэлемента, поэтому железосодержащие продукты нельзя совмещать:

  • Чай, кофе, красное вино.
  • Кисломолочные продукты, молоко.
  • Пророщенная пшеница, кунжут.

Их употреблять можно, но перерывами, должно пройти не менее 34 часов после приема пищи. Конечно же, не принесут пользы и такие продукты, как майонез, маринады, жирная пища, жареная еда, острые специи. Они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, что препятствует нормальному усвоению.

Общие рекомендации по приему витаминных препаратов

Чтобы витаминные средства принесли пользу и не навредили организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Нельзя совмещать с антацидами, тетрациклинами, с средствами, содержащими кальций, Левомицетином.
  • Возможны диспепсические побочные действия, рекомендуется использовать Панкреатин или Фестал.
  • Принимать препараты нужно между приемами пищи, поскольку еда снизит концентрацию.
  • Запрещается менять дозировки, особенно превышать их.
  • При побочных эффектах сразу обратиться к врачу.

Конечно же, пользу принесет только то средство, которое подбирал врач с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностях организма.

Читайте далее: